Svako dijete ima svoj individualan ritam spavanja, obroka i ostalih potreba. Naročito u prvim tjednima života dijete nema osjećaj za dan i noć. Roditelji mogu poticati djetetov razvoj, ali prvenstveno se moraju podrediti djetetovim potrebama. Neka djeca imaju snažnu potrebu za rutinom. Takva djeca rano počnu spavati cijelu noć. Ostaloj djeci potrebni su mjeseci da dovedu rutinu u spavanje i obroke. Oni trebaju potporu roditelja kako bi postigli određenu rutinu i ritam.
Vrlo je važna stalna dnevna rutina sa redovitim obrocima, dnevnim spavanjem i ostalim aktivnostima kao npr. šetnje. Djetetu je potrebno stalno ponavljanje u dnevnim ritualima: kupanje, obroci, priče za laku noć ili uspavanke.
Molim Vas da kontrolirate i svoje vlastite rezerve energije, konzumirate uravnoteženu prehranu, pijete dovoljno tekućine tokom dana i da si priuštite odmor kada god je moguće.