Izbornik

Što učiniti kada dođe do zatvora?

Pozitivno utjecati na probavu

Gotovo svaka trudnica ima problema s probavom, tvrdom stolicom i zatvorom. Za to postoji mnogo objašnjenja: neki znanstvenici smatraju da je to posljedica hormona, da mišići pritišću crijevo i da to smanjuje prolaznost kroz crijevo. Drugi smatraju da maternica pritišće crijevo u stranu. Mnoge žene ne konzumiraju dovoljno tekućine što također utječe na rad crijeva.

Usprkos preporukama da dnevno treba popiti 1.5 do 2 litre vode, većina trudnica ne konzumira ni polovicu od toga. Konzumiranje mineralne vode, voćnih i biljnih čajeva pomaže kod zatvora.

Način prehrane također utječe na rad crijeva. Recept za prirodnu regulaciju probave su prehrambena vlakna koja se nalaze u cjelovitim žitaricama, svježem voću i povrću. Konzumiranje tih namirnica s adekvatnim unosom tekućine pozitivno djeluje na rad crijeva. Bakterije mliječne kiseline koje se nalaze u mlječnim proizvodima pomažu u radu crijeva.

Lagana tjelesna aktivnost također utječe na rad crijeva.

Ukoliko Vam niti jedna od navedenih mjera ne pomogne savjetujemo vam odlazak liječniku.